La parenthèse vers soi

"Et si le plus beau des voyages était celui qui vous libère enfin ?"

Découvrir l'expérience

Déposez votre sac à dos émotionnel

Nous montons souvent en montagne pour fuir le bruit du monde, tout en emportant nos propres tempêtes intérieures.

Ce stress qui ne vous lâche plus, ces blocages qui reviennent sans cesse...

Et si la solution n'était pas de fuir, mais de libérer ?

"Dans ce refuge montagnard, loin de la vallée et de ses urgences,

je vous propose une semaine de transformation profonde.

Une alliance unique

entre la précision du nettoyage émotionnel NERTI 

et la douceur de la Sophrologie."

Libération NERTI

Nettoyage profond des mémoires traumatiques inconscientes.

Nous déracinons les peurs inconscientes pour laisser place à une légèreté immédiate.

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Équilibre de la sophrologie

Par le souffle et la présence au corps, nous ancrons votre nouvelle sérénité.

Une harmonisation complète entre votre esprit, votre corps et votre environnement.

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L'Altitude Ressource

Le cadre majestueux de la montagne agit comme un miroir.

Le silence, l'air pur, la largeur de la vue et l'authenticité de la maison deviennent vos alliés pour vraiment vous retrouver.

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Le séjour "Parenthèse vers Soi"

6 jours pour changer d'air... Et de Vie.

Un Accompagnement individuel et collectif quotidien

L'Individuel : l'intime

Chaque jour, vous bénéficiez d'un temps privilégié en tête-à-tête.

C'est le moment du travail en profondeur avec NERTI.

Nous allons là où ça bloque, pour vous personnellement, afin de dénouer les fils de votre histoire en toute sécurité et confidentialité.

Le Collectif : la résonance

Le groupe est un catalyseur.

Lors des séances collectives de sophrologie et des temps d'échanges, la bienveillance des autres devient votre propre force.

Partager le chemin permet de réaliser que nous ne sommes pas seuls et d'ancrer le changement par l'énergie commune.

Le séjour "Parenthèse vers Soi"

6 jours pour changer d'air... Et de Vie.

6 journées d'accompagnement en immersion

Je vous propose de vivre une parenthèse hors du temps où le monde extérieur n’a plus de prise sur vous.

Loin des notifications et des rôles que vous jouez au quotidien, vous allez pouvoir vous consacrez pleinement à vous-même.

Cette parenthèse de 6 jours permettra à votre système émotionnel de quitter durablement le mode "survie" pour entrer dans une phase de transformation profonde.

Vous ne venez pas seulement apprendre des outils : vous venez incarner votre nouvelle liberté, guidé pas à pas, à votre rythme, en harmonie avec celui de la nature.

Libération NERTI

  • Sessions collectives quotidiennes pour débrancher les réactions émotionnelles excessives.

  • 1 Accompagnement individuel sur une problématique personnelle

  • Apprentissage d'Auto-NERTI pour gagner en autonomie émotionnelle

Équilibre de la sophrologie

  • Exercices pratiques de renforcement de la structure émotionnelle

  • Pratiques respiratoires sophrologiques spécifiques..

  • Visualisation : Programmation mentale positive pour préparer votre retour à la vallée.

Immersion Nature

  • Randonnées à thème : exercices de mise en pratique des apprentissages en pleine nature : expérimenter profondément la pleine conscience.

  • Défi Bain en Eau Vive : Expérimentez vos ressources insoupçonnées face à puissance du froid dans la rivière toute proche. (facultatif)

  • Lieu de stage bucolique, au calme et proche des commodités

Vivre des moments de convivialité autour de repas simples et sains

« Vous ne vivrez pas cette expérience seul(e).

Ce séjour, nous l’avons pensé comme un accueil à quatre mains.

Pendant que je vous accompagnerai dans vos explorations intérieures, ma compagne prendra soin de nos déjeuners et de l'apéritif dinatoires.

Elle nous préparera chaque midi une cuisine saine et généreuse, pour que ces moments de partage soient de véritables parenthèses de sérénité.

Mon rôle sera de rester pleinement à vos côtés, avec bienveillance et précision, pour vous guider à chaque étape de votre transformation. »

Votre parcours de libération : la parenthèse vers soi

Jour 1 : Dimanche – Bienvenue

Objectif : Rompre avec le rythme urbain, faire connaissance et se poser.

  • 09H00 - 12h30 :

    • Accueil, café de bienvenue,

    • Exercice de sophrologie du matin

    • Présentation des participants et du programme.

  • 12h30 - 14h00 : Déjeuner de bienvenue

  • 14h00 - 17h00 :

    • Exercice de sophrologie de l'après-midi

    • Précision et partage éventuel de votre point de départ personnel

    • Définition de vos objectifs et de vos attentes du séjour.

    • Exercice de sophrologie de clôture de la journée

    17h00 - 19h00 : 2 séances NERTI Individuelles

Jour 2 : Lundi – Premières libérations

Objectif : Repérer les blocages et apprendre à les nettoyer

  • 09H00 - 12h30 :

    • Accueil, café de bienvenue,

    • Exercice de sophrologie du matin

    • Atelier Auto-NERTI (Théorie)

  • 12h30 - 14h00 : Déjeuner

  • 14h00 - 18h00 :

    • Exercice de sophrologie de l'après-midi

    • Atelier Auto-NERTI (pratique) Apprendre à s'auto-libérer dès qu'une émotion nous envahit.

    • Partage d'expérience et exercice de sophrologie de clôture de la journée.

  • 17h00 - 19h00 : 2 séances NERTI Individuelles

Jour 3 : Mardi – Les grands espaces intérieurs

Objectif : Se connecter à soi et à la nature

  • 09H00 - 12h30 :

    • Accueil, café de bienvenue,

    • Exercice de sophrologie du matin

    • Sophrologie (Théorie)

  • 12h30 - 14h00 : Déjeuner

  • 14h00 - 18h00 :

    • Randonnée reconnexion à soi (exercices émotionnels spécifiques)

    • Partage d'expérience et exercice de sophrologie de clôture de la journée.

  • 17h00 - 19h00 : 2 séances NERTI Individuelles

Jour 4 : Mercredi – Intégration

Objectif : Réconciliation avec soi-même

  • 09H00 - 12h30 :

    • Accueil, café de bienvenue,

    • Exercice de sophrologie du matin

    • Atelier Auto-NERTI (Pratiques avancées)

  • 12h30 - 14h00 : Déjeuner sophro sensoriel

  • 14h00 - 17h00 :

    • Pratiques sophrologiques spécifiques RDC 1

    • Partage d'expérience et exercice de sophrologie de clôture de la journée.

  • 17h00 - 19h00 : 2 séances NERTI Individuelles

Jour 5 : Jeudi – Dépassement et Célébration

Objectif : Repousser ses limites et ancrer les changements.

  • 09H00 - 12h30 :

    • Accueil, café de bienvenue,

    • Exercice de sophrologie du matin

    • Pratiques sophrologiques spécifiques RDC 2

  • 12h30 - 14h00 : Déjeuner (Expérimenter le silence)

  • 14h00 - 17h00 :

    • Le Défi : Proposition de bain en eau vive dans la rivière voisine. Expérimenter le lâcher-prise immédiat et le dépassement de soi (participation libre).

    • Partage d'expérience et exercice de sophrologie de clôture de la journée.

  • 17h00 - 19h00 : 2 séances NERTI Individuelles

  • 19h00.... : Apéritif dinatoire au soleil couchant et méditation sous les étoiles

Jour 6 : Vendredi – L'Envol

Objectif : transférer les apprentissage vers votre vie future.

  • 09H00 - 12h30 :

    • Accueil, café de bienvenue,

    • Exercice de sophrologie du matin

    • Pratiques sophrologiques spécifiques confiance en soi et renforcement émotionnel

  • 12h30 - 14h00 : Déjeuner

  • 14h00 - 17h00 :

    • Constitution de votre trousse à outils émotionnelle personnalisée;

    • Bilan final et exercice de sophrologie de clôture.

Un soutien durable : votre Boussole tout au long de l'année

Parce que la véritable transformation s'ancre dans la durée, l'expérience ne s'arrête pas à votre départ de la montagne.

Pour garantir que la sérénité acquise au sommet infuse durablement votre quotidien dans la vallée, votre séjour inclut un cycle de suivi annuel :

  • Bilans Trimestriels : Quatre ateliers collectifs en ligne par an (un par saison) pour pratiquer ensemble, partager vos victoires et rafraîchir vos acquis.

  • Accès Privilégié : Un groupe whatsapp du séjour pour continuer l'aventure et les partages.

"Je suis montée avec une boule au ventre qui ne me quittait plus depuis 5 ans.

Je suis redescendue avec une sensation de clarté et une paix intérieure que je n'aurais jamais pu imaginer.

Ce n'est pas un stage, c'est une libération."

— Vous - À la fin de votre session

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